Les 10 principales techniques de judo qu'il faut connaître

1. Ippon Seoi Nage ( projection d'épaule par un côté, en japonais : 本 背負投)

Ippon Seoi Nage est l'une des prises de judo les plus emblématiques. Dans cette technique, le judoka saisit l'adversaire et le projette par-dessus son épaule en utilisant sa propre épaule comme point d'appui. C'est une prise puissante et spectaculaire qui nécessite une bonne coordination et un timing précis.

2. O Soto Gari ( grand fauchage extérieur, en japonais : 大外刈り)

O Soto Gari est une prise de judo qui consiste à faucher la jambe de l'adversaire depuis l'extérieur pour le faire chuter. C'est une prise de base mais très efficace, souvent utilisée pour déséquilibrer l'adversaire et le faire tomber au sol.

3. Uchi Mata ( fauchage par l'intérieur de la cuisse, en japonais : 内股 )

Uchi Mata est une prise de judo qui implique de projeter l'adversaire en utilisant la cuisse intérieure comme point d'appui. C'est une technique gracieuse et complexe qui demande une grande précision et une excellente coordination.

4. Tai Otoshi (renversement du corps, en japonais : 体落 )

Tai Otoshi est une prise de judo dans laquelle le judoka fait basculer l'adversaire en utilisant tout son corps comme levier. C'est une prise de déséquilibre qui peut surprendre l'adversaire et le faire chuter rapidement.

5. Ko Uchi Gari (Petit fauchage intérieur, en japonais: 小内刈 )

Ko Uchi Gari est une prise de judo qui consiste à faucher la jambe de l'adversaire depuis l'intérieur pour le faire tomber. C'est une technique subtile mais très efficace qui peut être utilisée pour créer des ouvertures dans la défense de l'adversaire

6. Harai Goshi (hanche balayée, en japonais : 払腰 )

Harai Goshi est une prise de judo qui implique de balayer l'adversaire avec la hanche pour le faire tomber. C'est une technique puissante qui peut être utilisée pour projeter l'adversaire avec force.

7. De Ashi Barai (balayage du pied avancé, en japonais : 出足払 )

De Ashi Barai est une prise de judo qui consiste à balayer la jambe avancée de l'adversaire pour le faire chuter. C'est une technique rapide et efficace qui peut être utilisée pour surprendre l'adversaire.

8. Koshi Guruma (roue autour de la hanche, en japonais : 首投げ )

oshi Guruma est une prise de judo qui implique de projeter l'adversaire en utilisant un mouvement circulaire de la hanche. C'est une prise dynamique qui demande une grande force et une bonne coordination.

9. Tomoe Nage (projection en cercle, en japonais : 巴投 )

Tomoe Nage est une prise de judo qui consiste à projeter l'adversaire en utilisant un mouvement circulaire du corps. C'est une prise acrobatique qui peut surprendre l'adversaire et le faire chuter.

10. Juji Gatame (luxation sur le bras tendu en croix, en japonais : 腕挫十字固 )

Juji Gatame est une prise de judo qui consiste à immobiliser l'adversaire en croisant ses bras dans une position vulnérable. C'est une prise de contrôle efficace qui peut forcer l'adversaire à abandonner.

Conclusion

En conclusion, ces 10 principales prises de judo sont essentielles pour tout pratiquant. Elles représentent une base solide pour développer des compétences avancées en judo et peuvent être utilisées dans une variété de situations sur le tatami. La maîtrise de ces techniques nécessite de la pratique, de la patience et une compréhension approfondie des principes du judo. En les intégrant à votre répertoire de mouvements, vous serez mieux préparé à affronter vos adversaires sur le tatami et à progresser dans cet art martial captivant.